在闵行区总工会和吴泾镇总工会的大力支持下，2018年8月31日下午，宝开在企业总部二楼会议室举办了“工作压力与自我疏导”专题心理讲座。
本次活动由宝开工会委员会主办，邀请了闵行区总工会心理咨询协会 宋老师担任主讲，为宝开全体在沪员工分享压力的应对方法，帮助职工在工作和生活中成长进步，促进员工和企业的共同发展。
工作压力，也叫“职业应激”，是当前全球性的热点话题。压力，既是一种强大的推动力，也是一个影响工作绩效和职业健康的消极因素；怎么去缓解和调节压力，是每个人生活中经常面临的课题。
宋老师在培训一开始，通过两个压力测验，简单测试了解大家的压力程度，并从专业角度进行解读。她指出压力的征兆主要表现在生理、情绪、认知、行为四个方面，一旦这四个方面出现了一定的紧张感、压迫感、不安感，就表示你已经出现了压力。
随后，她从压力的定义、来源和原理出发，结合生活具体遇到的压力情景和案例，以及心理学关于压力的实验研究，用图文并茂的方式详细阐述了压力的特征，并从认知和行为等角度，提供一些应对压力的方式方法，指导大家选择合适的方式进行自我疏导。
讲座现场，宋老师给大家做了冥想体验，帮助大家感受冥想对于降低身体疲劳度的帮助；此外，还给我们推荐了工间操、广播操等适合在办公环境中短时间放松自己的方式，帮助大家恢复元气。
最后，宋老师还贴心的提醒大家，要学会一些心理暗示，矫正自己的不合理信念，并且可以通过不断的行为练习来调整自己的心态和状态。
工作固然重要，但也要学会排解自己的压力，劳逸结合才能使工作更高效，生活更快乐。宝开将通过更多类似活动，帮助员工快乐工作，快乐生活。
